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博文

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我們應該如何進行中層管理培訓?

 從高效學習影響行為的基礎邏輯,調查五個維度的設計訓練閉環:定義學習什么,宣傳激勵學習,講師課程學習,在職實踐應用學,訓練總結持續學習。一般來說,通過2~3個月的學習項目,可以迅速提高中層能力,避免訓練時間碎片化、不一致影響訓練效果。 1.調查決定學習什么。現在的業務重點是什么,中層管理需要什么能力,現在他們的能力短板是什么,引導學生的行為目標、能力提高項目、學習綱要(知識技能)。 2.宣傳激勵想學習。不是簡單地通知大家學習什么,而是通過內部宣傳把診斷結果和學習方案通知中層管理者,理解為什么學習 基礎課程工程 ,怎么學習,學習有什么收獲,這樣的宣傳激發了他們想學習的興趣,只有中層投入,訓練才能取得效果 3.講師在課堂上學習。不是讓老師講課,而是保證學生的吸收率。講師不應該對學生的滿意率負責,而應該對教學輸出負責。真正的成長需要強迫學生走出舒適的地區,而不是快樂,而是痛苦和快樂。訓練吸收效果最好的方法是案例教育,使學生能夠迅速理解並代入練習。因此,考慮到學生吸收率的問題,選擇老師擅長案例教育,讓老師把企業的個性化案例融入教室,吸收效果更好。 4.在工作場所實踐應用學。學習結束後一定要用。如果沒有研修部的催促,大多數學生忙於工作很難記住在研修所學習。只聽課的訓練對管理者的收獲有限,對公司的投入也不負責任,所以從訓練前開始教訓練不僅完成了課程,還完成了課程、實踐、總結的學習閉環。通過課後完成與管理人員日常管理相匹配的實踐工作,可以進一步促進管理人員消化所學,改變日常管理行為。 5.培訓總結持續學習。訓練管理者不僅設計實施訓練,還幫助管理者養成正確學習的習慣,幫助公司建立正確學習的習慣,教魚比教魚好 教練課程 。在公司引導複盤總結的文化,如果是一次訓練,結束後請管理者複盤收獲,是他們學習習慣的引導,也是我們成果的盤點,可以清楚地向上司報告訓練的收益。如果是一個項目,除了上述複盤,複盤項目的運營流程可以標准化,如項目中的業務分析方法、人才標准方法、人才評價方法、方案設計邏輯、項目實施運營技術等,一個項目完成後可以立即複制到多個項目中,逐漸提高訓練價值,從訓練到企業人才培養能力的建設。 精選文章: 從學習能力識別高潛力人才 社交的目的是升級認知 如何提升中層執行力?

脂肪肝總是來勢洶洶?

 注意自己的飲食。 盡管脂肪肝的定義並不意味著肝髒部位儲存了大量的脂肪,但它也與飲食密切相關,特別是那些經常吃高油脂、高糖食物的人。久而久之,體內卡路裏超標,勢必導致肥胖,而臨床資料顯示,超過一半的肥胖患者有可能合並脂肪肝。 因此,為了預防脂肪肝,首先要控制油炸、肥肉等食物的攝入,其次要多吃新鮮水果和蔬菜,以提高新陳代謝速度,維持肝功能的正常運行。 另外提醒大家,這裏所說的注意飲食也並不代表完全不吃肉食,實際上應該適量攝取瘦肉,因為瘦肉中含有豐富的蛋白質,否則很可能會出現營養不良的問題,不能正常合成載脂蛋白,這樣更容易導致肝髒中大量的甘油三酯沉積,最終誘發脂肪肝。 2.不要熬夜。 中醫認為肝髒的最佳休養和排毒時間是晚上11點到淩晨1點。如果這個階段進入睡眠狀態,肝髒可以得到充分的休息。 但如果經常熬夜,甚至下半夜不休息,會導致肝髒脂質代謝紊亂,從而導致體內脂肪代謝不穩定,更容易引起脂肪肝問題。 避免飲酒過量。 隨著生活節奏的加快和壓力的增加,在日常生活中喝酒是可以理解的,但必須控制飲酒量和頻率。酒精進入人體需要肝髒分解代謝,飲酒量過多會增加負擔。 此外,肝髒在分解乙醇的過程中,通過轉化酶將乙醇轉化為乙醛,這是一種致癌物質,必然會對肝髒造成損害 Clinical Chemistry 。 調查顯示,成年男性每天飲酒量不得超過40克,屬於相對安全的范圍,而女性更易受酒精影響,每次飲酒量最好不要超過20克。 避免飲酒過量。 隨著生活節奏的加快和壓力的增加,在日常生活中喝酒是可以理解的,但必須控制飲酒量和頻率。酒精進入人體需要肝髒分解代謝,飲酒量過多會增加負擔。 此外,肝髒在分解乙醇的過程中,通過轉化酶將乙醇轉化為乙醛,這是一種致癌物質,必然會對肝髒造成損害。 調查顯示,成年男性每天飲酒量不得超過40克,屬於相對安全的范圍,而女性更易受酒精影響,每次飲酒量最好不要超過20克。 綜上所述,脂肪肝已經成為日常生活中常見的肝病之一。早期症狀不明顯,但並不意味著脂肪肝不會對人體造成傷害。隨著時間的推移,患者會出現腹部不適、疲勞等症狀,進而影響正常生活。 精選文章: 三大“克星”脂肪肝,天天換食,刮油消脂,肝髒更加健康 血管幹淨長壽,要多吃哪些食物? 無論男女,如果6個“壞習慣”還沒養成,健腦益智,老不癡呆

女性抗衰老的日常生活就是這樣

 1.飯後喝綠茶。 我最喜歡的美容食物是綠色沙拉、橄欖油、檸檬汁。尼古拉斯博士說。另外,他建議飯後喝一杯綠茶來代替咖啡,因為綠茶中含有酸和蛋白質 抗衰老 。 2、以火麻油為食用油。 火麻油營養清香,長期食用具有滋陰補虛、明目保肝、消除疾病壽命的效果,對高脂血症、高血壓、糖尿病、胃腸病有良好的預防作用,是醫藥界確認的主要長壽綠色食品之一。 3、千萬不要裸著臉上床。 皮膚細胞在夜間睡眠期間的活動速度比白天快得多,營養需求和吸收速度也比白天清醒得多。美容專家認為晚上睡覺是皮膚最好的修複期 抗衰老方法 。 4.多吃蘋果保持皮膚年輕。 新鮮的蘋果是質量好、價格便宜的美容食品,蘋果中含有大量的水分、纖維等成分對保持皮膚年輕起著重要的作用。此外,含有低能量、多纖維和胡蘿卜素的胡蘿卜也是一種很好的皮膚美容食物,胡蘿卜也有助於牙齒健康。 5、隨著皮膚的節奏行動。 每天、每周甚至每月,皮膚總是隨著一定的節奏和旋律跳舞和變化,專家稱這種現象為循環節奏。額腺分泌的循環節奏:活力最低的時間在下午4點左右,分泌最高的時間在中午1點左右。在辦公室准備一瓶收斂水和一瓶保濕霜。吃完中飯後,用棉片沾上收斂水清潔額頭的下午4點,喝完下午的茶後,順便補充額頭 抗衰老護膚品 。 精選文章: 30歲的女性如何抗衰老? 老年人平時應該如何抗衰老 女性抗衰老的三個小技巧 如何快速減肥,這三種生活習慣可以抑制老化 女性が老化を遅らせるにはどうすればいいか