1.飯後喝綠茶。
我最喜歡的美容食物是綠色沙拉、橄欖油、檸檬汁。尼古拉斯博士說。另外，他建議飯後喝一杯綠茶來代替咖啡，因為綠茶中含有酸和蛋白質抗衰老。
2、以火麻油為食用油。
火麻油營養清香，長期食用具有滋陰補虛、明目保肝、消除疾病壽命的效果，對高脂血症、高血壓、糖尿病、胃腸病有良好的預防作用，是醫藥界確認的主要長壽綠色食品之一。
3、千萬不要裸著臉上床。
皮膚細胞在夜間睡眠期間的活動速度比白天快得多，營養需求和吸收速度也比白天清醒得多。美容專家認為晚上睡覺是皮膚最好的修複期抗衰老方法。
4.多吃蘋果保持皮膚年輕。
新鮮的蘋果是質量好、價格便宜的美容食品，蘋果中含有大量的水分、纖維等成分對保持皮膚年輕起著重要的作用。此外，含有低能量、多纖維和胡蘿卜素的胡蘿卜也是一種很好的皮膚美容食物，胡蘿卜也有助於牙齒健康。
5、隨著皮膚的節奏行動。
每天、每周甚至每月，皮膚總是隨著一定的節奏和旋律跳舞和變化，專家稱這種現象為循環節奏。額腺分泌的循環節奏：活力最低的時間在下午4點左右，分泌最高的時間在中午1點左右。在辦公室准備一瓶收斂水和一瓶保濕霜。吃完中飯後，用棉片沾上收斂水清潔額頭的下午4點，喝完下午的茶後，順便補充額頭抗衰老護膚品。
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