一、抽煙的人一定會短命嗎?
很多人說吸煙對生命和健康有致命的影響，但這其中有什麼聯系呢?事實上，早在20年前，美國疾病控制和預防中心就研究了香煙和預期壽命之間的危險：
每抽一根煙就會縮短生命中的13.8分鍾，雖然這個時間對於生命來說很短，但是每天抽20根煙的人比不抽煙的人少十年壽命，且酗煙患者的危害更大，會縮短23年壽命。無國界
這個數據就變得相當直觀了，也就是說按照平均長壽的歲數78歲，每天抽20根煙的人平均死亡年齡是68歲左右，甚至更少。
雖然吸煙影響人們的身體健康，但是生命的喪失不僅僅是因為這個原因，大多是由於多種因素的結合，如不規律的工作和休息，不健康的飲食，情緒波動等。
往往有些習慣比吸煙更壞，而同一個人絕對有一些壞習慣，會造成人生大的衰退。
二、這3個習慣比抽煙更可怕
1、久坐
是的，久坐比吸煙危害更大，因為久坐的危害更直接、更迅速。因為長時間保持姿勢，特別是姿勢錯誤，不僅容易引起血液循環阻塞，而且引起頸椎神經壓縮，影響心血管和腦血管的健康，所以長時間坐著絕對是一種健康殺手。
研究表明，久坐一小時相當於縮短壽命21分鍾，比吸煙還嚴重。
2、愛吃肉
肉食動物比素食動物進行身體發展情況更強壯，但是我們一味的只攝取動物相關蛋白，只會造成腎髒疾病負擔過重。因為腎髒是分解蛋白質的重要器官，如果攝入量過大，會導致腎髒不能正常排泄，影響腎髒修複。肉食愛好者被建議適度地用植物蛋白替代動物蛋白，這可以平衡身體的代謝問題。
3、愛喝碳酸飲料
碳酸飲料是上個世紀的錯誤發明，雖然它可以滿足人體的一些舒適性，但它對身體的危害比想象中的要大。碳酸飲料在引起免疫細胞老化的同時也會引起人體糖化現象，不僅容易面對衰老，而且會引起新陳代謝遲緩，影響健康。
三、補充閱讀：女人吸煙危害更大，戒煙更難
女性和男性的生理結構差異很大，導致代謝和激素不同。女性中醫陰性，代謝功能比男性慢。所以，同一種毒素在男女之間的差異是不同的。男性相對更容易排泄，而女性需要更長的時間代謝和修複。無國界
香煙中的尼古丁不僅對患者肺氣腫和支氣管炎有很強的影響，還對肺功能有極大的破壞性。一項研究發現，吸煙的女性患動脈粥樣硬化、冠狀動脈疾病、主動脈瘤和中風的幾率是男性的兩倍。
而且對於女性的精神生活壓力比男性大，更容易可以借助吸煙的方式來緩解工作壓力，一旦網絡成癮，想要戒掉很難，就算戒煙也更容易出現反複，不容易實現完全戒掉。因此，女性應該更多地關注戒煙的心理方面，而不僅僅是戒煙這麼簡單。
建議女性找專業的戒煙機構，制定專業的戒煙方案，采用藥物治療和心理咨詢雙重療法，達到更快更穩定的效果。其次我們需要學生注意的是，女性家庭社會生活方式是否美滿也對吸煙和戒煙重要影響力無國界。
女性自身需要調整與家庭的關系，女性在家庭周圍也需要給予更多的關愛，雙向情感交流，才能有效促進家庭和諧。
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